JOGA-PILATES: JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIĄ MATĘ?

Do komfortowego ćwiczenia  jogi lub pilatesu zalecane jest znalezienie spokojnego miejsca i użycie odpowiedniej maty. Taka mata chroni stawy i amortyzuje wstrząsy, stanowiąc niezbędny element ćwiczeń zen. Aby wybrać odpowiednią dla siebie matę, należy wziąć pod uwagę różne aspekty: wymiary, grubość i trwałość maty.

 

Ćwiczenia Wellness uprawia się na podłodze

Stretching, joga, fitness… każdą z aktywności tego rodzaju zalicza się do ćwiczeń Wellness. Dyscypliny te łączą dbanie o formę z relaksem.

 

Do wszystkich ćwiczeń wykonywanych w pozycji siedzącej lub na leżąco, zalecane jest stosowanie maty. Mata chroni plecy i stawy, amortyzuje wstrząsy i zapewnia optymalny komfort, który stanowi niezbędny element ćwiczeń zen.

 

Jak wybrać rozmiar, grubość i trwałość maty?

Aby dokonać dobrego wyboru maty, należy zwrócić uwagę na:

 

wymiary maty

Aby nie wykonywać ćwiczeń bezpośrednio na podłodze, należy wybrać matę większą od siebie.

 

grubość maty

Grubość maty ma decydujące znaczenie.

Do relaksacji (joga) lepiej wybrać matę o większej grubości, która zapewnia ciepło i dobrze izoluje od zimnego lub wilgotnego podłoża.

Podczas sesji o wyższej dynamice postaw na matę o grubości wystarczającej do zamortyzowania wstrząsów.

Zasadniczo mata nie może być zbyt miękka ani zbyt gruba, gdyż na takiej macie można skręcić kostkę, nadgarstek lub zwichnąć inny staw.

 

trwałość

Mata nie stanowi dużego wydatku. Ale nie daj się skusić najniższą ceną. Przede wszystkim wybierz matę odporną na wykonywane wielokrotnie ćwiczenia.

 

I ostatnia rada: pamiętaj, aby wybrać matę o właściwościach antypoślizgowych

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
GORA STRONY