PORADY DOTYCZĄCE ZDROWIA: 5 ZŁOTYCH ZASAD, ABY POZOSTAĆ SZCZUPŁĄ

Styl życia, odżywianie, stres, który nas otacza... nasze ciało podlega wahaniom wagi, które nie są łatwe do opanowania. Zapoznaj się z naszymi poradami, aby poradzić sobie z tymi wahaniami: poniżej zamieściliśmy 5 złotych zasad, dzięki którym możesz pozostać szczupła i zachować doskonałą linię.

 

Odtruwające pokarmy

Zrób zakupy w dziale owocowo-warzywnym Twojego sklepu spożywczego, aby zapewnić sobie mnóstwo przeciwutleniaczy. Znajdziesz tam wiele produktów odtruwających o szeroko cenionych właściwościach: oczyszczających, przeciwbakteryjnych, moczopędnych. Kuracja odtruwająca umożliwia usunięcie z Twojego organizmu wszystkich toksyn oraz utratę wagi. Jakie produkty mogą Ci w tym pomóc? Kapusta, buraki, karczochy, ananasy, cytryny, jabłka, pietruszka, czerwone owoce itp. Koniec z frustracją, możesz jak najczęściej zmieniać swoje przepisy kulinarne i smaki, aby ta dieta pozostawała przyjemności: zapiekanki, sałatki, zupy, chrupiące warzywa… W ten sposób skorzystasz z wszystkich ich właściwości, aby zachować linię.

 

Woda na całej linii

Aby zapewnić prawidłowe oczyszczanie organizmu, pij co najmniej 2 L wody dziennie! To doskonała broń, umożliwiająca usuwanie z organizmu odpadów i toksyn, oczyszczanie tkanek oraz ograniczanie zatrzymywania wody. Jeżeli nie lubisz pić czystej wody, możesz dodać do niej kilka kropel soku cytrynowego. Możesz również przyrządzić napar z zielonej herbaty: pomaga on regulować poziom tłuszczów i zapewnia witalność. Nasza porada dotycząca szczupłej sylwetki? Wypicie pewnej ilości wody na pół godziny przed posiłkiem sprawia, że szybciej poczujesz się syta, dzięki czemu możesz jeść mniej! Poza zachowaniem szczupłej sylwetki, picie wody ma korzystny wpływ na regenerację komórek oraz dobry wygląd cery.

 

Kuchnia al dente

Skrócenie czasu pieczenia potraw jest bardzo proste, ale  równocześnie niezwykle ważne. Umożliwia zachowanie znajdujących się w warzywach witamin, minerałów i błonnika. Najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie warzyw surowych. Także gotowanie na parze może stanowić doskonałą alternatywę, aby wykorzystać wszystkie dobroczynne właściwości pokarmów. Zdrowa i zrównoważona kuchnia stanowi najlepszy sposób, aby zachować linię i pozostać szczupłą. Jeżeli uważasz, że tego rodzaju kuchni brakuje smaku, tuż przed podaniem możesz dodać łyżeczkę oleju rzepakowego, stanowiącego doskonałe źródło kwasów tłuszczowych omega-3!

 

Masaże oczyszczające

Cellulit stanowi prawdziwy koszmar dla większości kobiet Kiedy już się pojawi, bardzo trudno jest się jej pozbyć. Aby łatwiej pozbyć się komórek tłuszczowych i zachować szczupłą sylwetkę, zapamiętaj tę poradę: Stosuj metodę masażu uciskowego, który możesz wykonywać w domu. Nakładaj dobry krem przeciwcellulitowy na części ciała, które są nieco zaokrąglone, a następnie uszczypnij skórę i masuj ją między palcami. Powtarzaj tę czynność trzy razy z rzędu w każdym miejscu raz w tygodniu, aby uzyskać widoczne rezultaty.

 

Koniecznie uprawiaj sport

Nie zapominaj o systematycznym uprawianiu sportu, aby zrównoważyć wskazanie wagi! Zumba, stepping, aerodance, jazda na rowerze, ćwiczenia ud, mięśni brzucha i pośladków… w zakresie treningu fitness, wszystkie sposoby są dobre, pod warunkiem opracowania prawdziwego planu ćwiczeń, aby uzyskać oczekiwane rezultaty. Aby zapewnić sobie większą motywację, możesz ćwiczyć wspólnie z przyjaciółką lub grupą znajomych. Przekonasz się, że aby zachować szczupłą sylwetkę i zrelaksować się, uprawianie sportu to zdecydowanie najlepszy sposób! Nie zapomnij o zasięgnięciu opinii lekarza i profesjonalnego trenera, aby wybrać odpowiednie ćwiczenia. Teraz wszystko zależy już tylko od Ciebie: zacznij odzyskiwać doskonałą sylwetkę!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
Step CONFORT
249,99 zł*
4.50 / 5 13 Opinie
    FITNESS

    Chcesz spalać kalorie w rekordowym tempie? Proponujemy ci program ćwiczeń ze skakanką, aby schudnąć i ujędrnić ciało. Teraz wszystko zależy od Ciebie!

    (4)
    GORA STRONY