ZACHOWAJ FORMĘ Z WORKIEM TRENINGOWYM

(3)

Profesjonalny trening, odzyskanie formy, trening cardio: o worku treningowym można powiedzieć co najmniej, że daje mnóstwo korzyści!

Worek treningowy to najważniejszy sprzęt treningowy bokserów, ale można go również używać do odzyskania formy.

 

 

 

Trening zawodowy

Worek treningowy to najważniejszy sprzęt wykorzystywany przez bokserów zawodowych. Rozwija

·        siłę

·        szybkość uderzenia

·        precyzję

·        umięśnienie

Poza bokserami wykorzystywany jest również przez tenisistów do zwiększania siły ramion i przedramion. Zawodowi strzelcy trenują z workiem treningowym, aby poprawić szybkość i precyzję.

 

 

 

Powrót do formy

Worek treningowy jest również doskonały, jeżeli chcemy odzyskać formę. Dlaczego?

Umożliwia wykonywanie ćwiczeń cardio. Poprawia wytrzymałość i wzmacnia układ oddechowy, umożliwiając pracę nad oddechem.

 

Ponadto pozwala się doskonale wyżyć, jak również odreagować stres, złość lub nerwowość.

 

 

 

Do jakich ćwiczeń?

1.         W domu trening poświęcony na powrót do formy rozpocznij od rozciągania i stretchingu.

2.         Następnie załóż rękawice bokserskie i stań przez workiem.

3.         Zadawaj na przemian krótkie i długie ciosy, zwracając szczególną uwagę na siłę uderzenia.

 

Wbrew spodziewaniom trening w postaci zadawania ciosów ma dobroczynne działanie, czy to przed wejściem na ring, czy też w celu odzyskania formy

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
GORA STRONY