conseils-sculpt-exercice-challenge-cross-training

WYZWANIE CROSS-TRAININGOWE: 1 MIESIĄC PRZYGOTOWANIA FIZYCZNEGO!

(6)

W ciągu jednego miesiąca to wyzwanie od Domyos pozwoli Ci wszechstronnie rozwinąć sprawność fizyczną. Opiera się ono na metodzie cross-trainingowej  - funkcjonalnym treningu, który pozwala każdemu zapalonemu sportowcowi szybko poprawić ogólną kondycję fizyczną dzięki zróżnicowanym ćwiczeniom, wykonywanym w określonym czasie. Wyczynowi sportowcy wykorzystują ten system, by zniwelować swoje słabsze punkty i przygotować się do bardziej intensywnych faz treningowych. Korzystaj więc z tego ciekawego i kompletnego programu, by utrzymać formę i ćwiczyć kondycję między sezonami!

 

Oto program:

  • 1 tydzień: wytrzymałość mięśni
  • 2 tydzień: cardio
  • 3 tydzień: siła
  • 4 tydzień: wyzwalanie energii

 

Co tydzień poznasz 3 nowe WOD (Workout of the day). Celem jest przeprowadzenie tych 3 treningów w ciągu jednego tygodnia, co 2 dni: poniedziałek = WOD 1, środa = WOD 2, piątek = WOD 3. Aby osiągnąć rezultaty, musisz dokładnie przestrzegać 3 treningów w każdym tygodniu.

 

W realizacji tego poprawiającego kondycję wyzwania pomogą Ci proponowane poniżej akcesoria do cross-trainingu. Akcesoria są łatwe w użyciu, możesz zabrać je ze sobą wszędzie i trenować, gdziekolwiek chcesz!

 

  • DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA BT200
  • DOMYOS STRAP TRAINING
  • KETTLEBELL
  • PUSH UP GAIN
  • KAMIZELKA Z OBCIĄŻENIEM
  • DRĄŻEK PULL UP
  • SKAKANKA
  • AB WHEEL
  • STEP
  • PIŁKA LEKARSKA

 

Uwaga: dla osób, które nie posiadają wszystkich akcesoriów, dostępne są warianty ćwiczeń bez ich użycia.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vote
FITNESS
conseils-sculpt-exercice-programme-cross-training-semaine-2

Ten program przygotowania fizycznego ma na celu pracę nad Twoim oddechem. Pomoże Ci zwiększyć ogólną wydolność układu krążenia i lepiej znosić wysiłek

(11)
FITNESS
conseils-sculpt-exercice-programme-cross-training-semaine-3

Ten program przygotowania fizycznego ma na celu zwiększenie Twojej wytrzymałości. Pozwoli Ci on zmaksymalizować zdolność wytrzymywania pod obciążeniem.

(12)
39,99 zł*
4.78 / 5 9 Opinie
    GORA STRONY